“格尔登烧脂运动系统”由八种阻力、重量、联合伸展运动以不同类型设备组成八种阻力、重量、伸展运动设备分别为“手臂伸展运动”—— 锻炼手臂肌肉;“腿部卷曲运动”——锻炼小腿部肌肉;“肩部压放运动” —— 锻炼肩部肌肉;“大腿展收运动” ——锻炼大腿肌肉;“胸部扩张运动”——锻炼胸部肌肉;“下蹲站立运动”——锻炼大、小腿及腰部肌肉;“腹背伸展运动”—— 锻炼腹部和背部肌肉;“腿部压放运动” —— 锻炼腿部、腰部肌肉。