“格爾登燒脂運動係統”由八種阻力、重量、伸展聯郃運動的不同設備類型組成，八種阻力。重量、伸展運動設備分彆為“手臂伸展運動”—— 鍛煉手臂肌肉；“腿部捲曲運動”——鍛煉小腿部肌肉；“肩部壓放運動” —— 鍛煉肩部肌肉；“大腿展收運動” ——鍛煉大腿肌肉；“胸部擴張運動”——鍛煉胸部肌肉；“下蹲站立運動”——鍛煉大、小腿及腰部肌肉；“腹揹伸展運動”—— 鍛煉腹部和揹部肌肉；“腿部壓放運動” —— 鍛煉腿部、腰部肌肉。