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格爾登女子健美俱樂部
GOLDEN WOMAN FITNESS CLUB
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這是一種雙嚮運動技術,主要用來鍛煉股四頭肌,骼腰肌,大腿各肌腱和臀部肌肉,當妳緩慢嚮下蹲時,主要用來鍛煉上述肌肉對抗重力,而當妳快速嚮上站立時,主要鍛煉上述肌肉的拉力。

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