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簡介
手臂伸展
腿部捲曲
肩部壓放
大腿展收
胸部擴張
下蹲站立
腹揹伸展
腿部壓放
有氧運動
腿部捲曲
這是一種雙嚮運動技術,主要用來鍛煉大腿部位的股四頭肌和腿后肌腱運動,當妳伸展妳的腿部併將拉桿拉開時,主要用來鍛煉股四頭肌,而當妳捲曲妳的腿部時,主要鍛煉妳的腿后肌腱。
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