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簡介
手臂伸展
腿部捲曲
肩部壓放
大腿展收
胸部擴張
下蹲站立
腹揹伸展
腿部壓放
有氧運動
手臂伸展
這是一種雙嚮運動技術,主要用來鍛煉上臂的肱二頭肌和肱三頭肌運動。當妳將拉桿拉嚮自己身體部位時,主要用來鍛煉肱二頭肌,而當妳將拉桿推嚮妳身體遠去部位時,主要用來鍛煉肱三頭肌。
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